10個のルール。

1. 糖質制限を意識しつつ摂取カロリーを抑える。
2. 具体的に1日の摂取カロリーの上限を定めない。
3. 1日に2リットルの水を飲む事はノルマ。
4. ブラックコーヒーは飲み放題。
5. お茶も飲み放題。
6. 血圧を下げる。
7. 猫背を治す。
8. ストレッチ目的で背筋とプランクを行う。
9. 睡眠時間も意識する。
10. 自虐的に笑いつつ継続する。